・肌の改善にガチ効果のあるものが知りたい！
・科学的根拠のあるものってどれなの？
メンタリストDaigoさんの科学的根拠のある解説や商品を参考にし、日々自分磨きを頑張っています。
ひまし油（キャスターオイル）については、効果がすごかったので2年以上継続して使っています。
→ daigoおすすめのひまし油を使って半年後の写真公開！効果ありすぎてヤバかった…！
この記事ではメンタリストdaigoさんが紹介する美肌スキンケア商品についてまとめていきます。
メンタリストdaigoが動画で紹介していたスキンケア商品まとめ
最初に紹介されていたスキンケア商品全てまとめておきます。
※全て動画で紹介していたものと同じものです。
効果には個人差があるため、自分の体で試すのが一番いいそうです。
日焼け止め（天然成分が多く肌に優しい日焼け止め）
レチノール（肌のターンオーバーを助ける、人によって合う合わないあり）
ココナッツオイル（保湿用、現在はひまし油推奨）
ワセリン（洗顔後の保湿用、現在はひまし油推奨）
冷凍ベリー（シミ、シワ、ニキビを防ぐ最強の抗炎症物質、常温より吸収率がいい）
タルトチェリー（ベリーと一緒に食べるとおすすめ）
白茶【ホワイトティー】（肌の柔軟性、コラーゲンの作用性が段違いで高い）
スキンケア動画1：【最新版】科学的に最強のスキンケアTOP3【高級品は金の無駄】
ひまし油（別名キャスターオイル）
・粘性があって長時間落ちにくいのでココナッツオイルよりも有効
・天然オイルなので肌に浸透しやすい
・髪にも使えてツヤが出る
化粧水やクリームなどの効果を科学的に検証した結果、ひまし油の効果が注目されたそうです。
以前から万能薬として使われており保湿以外にもいろんな効果が期待できるとのこと。
※管理人が実践した結果（写真つき）はこちらの記事で書いています。
日焼け止め（バジャー、スティックタイプ）
・daigoさんはスポーツタイプのクリアを使っているそうです
・光老化対策の日焼け止めは保湿とともに重要
レチノール
・1％から5％くらいのものが適正
・週1回から10日に1回程度の使用がおすすめ
・人によって合う合わないがあるので試す事が必要
スキンケア動画2：高級品ほぼ意味ナシ！本当に効くスキンケアとは
動画の内容
・高級な化粧水はほとんど意味がない（高価なのは広告費などが主な場合も）
・肌は入れ替わる、余計なことせずに肌のターンオーバーを助けるものが良い
・日焼け止めで紫外線をガード、保湿剤で油で肌に膜を作って保湿が最強
・肌は基本ガードされているので保湿が浸透するものは少ない
ココナッツオイル
・ただし水分などで溶けて落ちやすい
※現在はひまし油のほうが勧められています。
ワセリン
※現在はひまし油のほうが勧められています。
スキンケア動画3：痩せるし美肌になる糖質・炭水化物10選
ブルーベリー（ミックスベリー）
・シミ、シワ、ニキビの原因である体内の炎症を爆下げ
・常温よりも冷凍のベリーのほうが吸収率がいい
・ネットで買うと冷凍は安い
オレンジ
・シトラスフラボノイド（抗酸化作用の高いビタミンCの親戚みたいな奴）を含む
・ニキビ出来やすい、日焼けしやすい人は注意が必要
ブドウ
・抗酸化作用、抗炎症作用の両面に効く
・皮の部分に栄養があるので、ベリーのほうがおすすめ
パイナップル
・ブロメライン（抗炎症作用が素晴らしい成分）を含む
・老化や炎症を防ぐには非常にいい果物
・缶詰は余計なものが入ってるので注意
パパイヤ
・パパインという独自の成分があり抗炎症作用が強い
ザクロ
・心疾患や関節痛を予防する
・腸内環境を良くする 腸内炎症を抑える
・抗酸化作用や抗菌作用がある
・代社アップの甲状腺ホルモンを作ってくれ肌にもいい
さつまいも
・代謝機能を維持するための栄養素のバランスがいい
・腸内環境にいい
じゃがいも
・冷やすことでレジスタントスターチ（腸内環境を良くする）が増える
・茹でたり蒸して冷やして食べるのがおすすめ
にんじん
・甲状腺ホルモン活性化物質が多い
・色素が肌の血色を良くしてくれる
タルトチェリー
・日本では手に入りにくい
スキンケア動画4：美肌になる上に痩せる【究極のスーパーフード】がこちら
発酵食品（納豆、キムチ、チーズなど）
・メンタルにも良い影響を与える
・いろんな種類をまんべんなく食べたほうが効果的
スキンケア動画5：かけるだけで美肌になれる魔法の粉がこちら【肌老化防止】
シナモン
・あくまでも研究段階で可能性の話
スキンケア動画6：【食べる日焼け止め】紫外線に2倍も強くなる食べ物
ダークチョコ
・砂糖が入っていない99％100％のダークチョコが良い
スキンケア動画7：肌が生まれ変わる【美肌茶】ランキング
23種類のお茶の中から検証した結果が動画内で紹介されています。
肌の柔軟性を保つ効果ランキング
2位：クリーパーズ茶 58％
3位：ごぼう茶 51％
4位：アンジェリカ茶 32％
コラーゲンに対する作用ランキング
2位：緑茶 47％
3位：ローズチンキ茶 41％
4位：ラベンダー茶 31％
意外？？洗顔料は特にこだわりなし！
こちらの動画で解説されていましたが、
・よほど漂白剤とかで洗ったりしなければOK
・大事なのはその後の保湿
と回答されています。
なので洗顔料自体は特にこだわりはないそうです。
ここでも高級なものを使う必要などは、特になさそうですね。
まとめ
メンタリストdaigoさんが紹介していたスキンケア商品についてまとめたいと思います。
基本的にスキンケアは、
・外側からは保湿と日焼け止め
・内側からは体内の炎症や酸化を防ぐ食べ物
重要なのはこの2つに集約されると、どの動画でも話されていますね。
そして有効なものや食べ物がこれらです。
・日焼け止め
・レチノール
・ココナッツオイル（現在はひまし油推奨）
・ワセリン（現在はひまし油推奨）
・ブルーベリー（ミックスベリー）
・オレンジ
・ブドウ
・パイナップル
・パパイヤ
・ザクロ（日焼け止めにも効果あり）
・さつまいも
・じゃがいも（揚げてないもの）
・にんじん
・タルトチェリー
・発酵食品（納豆、キムチ、チーズなど）
・シナモン
・ダークチョコ
・白茶
上手いこと生活の中に取り入れていきたいところですね。
リンクはこちらです。
ひまし油（洗顔後の保湿用、クリームより保湿力が高く肌に浸透しやすい）
日焼け止め（天然成分が多く肌に優しい日焼け止め）
レチノール（肌のターンオーバーを助ける、人によって合う合わないあり）
ココナッツオイル（保湿用、現在はひまし油推奨）
ワセリン（洗顔後の保湿用、現在はひまし油推奨）
冷凍ベリー（シミ、シワ、ニキビを防ぐ最強の抗炎症物質、常温より吸収率がいい）
タルトチェリー（ベリーと一緒に食べるとおすすめ）
白茶【ホワイトティー】（肌の柔軟性、コラーゲンの作用性が段違いで高い）
管理人がひまし油を使った結果を写真つきで載せています。
良かったので現在2年以上継続して使っています。
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